広報さがみはら	No.1363	平成29年（2017年）6月15日号	7面

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最近、運動していますか…？
　
　市では、筋力・体力の向上や、健康な体を保つことを目的に、「生活習慣病予防運動教室」を開催しています。簡単なストレッチやトレーニング、有酸素運動など、初心者でも無理なく続けられる運動をプロの指導者が教えます。
いつまでも若く元気でいるために、楽しく運動習慣を身に付けてみませんか。



あなたはいくつ当てはまる？　運動量チェックリスト

○バスや電車ではできるだけ座る

○仕事はデスクワーク中心だ

○休日は家でゴロゴロすることが多い

○一人で運動しても続かない

○運動意欲はあるが「明日からやろう」と思いがち

○血液検査の結果が年々悪くなっている




あてはまる項目が多かったら運動不足です。教室に参加してみませんか。

教室では、ストレッチ・筋力トレーニングやウォーキング

・運動習慣についての情報交換

などを行っています。

参加者の声
　
57歳男性　指導者の皆さんがいつもにこやかに教えてくれて、楽しく体を動かすことができました。普段運動する機会がなかったので、参加して良かったです。　
52歳男性　運動不足が気になって、参加してみました。参加してからは自宅でも運動するようになり、体重が減って、健康診断の血液検査結果も良くなりました。　
48歳女性　教室に参加してから、運動習慣が身に付きました。よく眠れるようになったり、気分もリフレッシュできたりして、全体的に体の調子が良くなりました。



早速参加してみましょう

運動でアンチエイジング教室〈全4回〉＆フォローアップ〈全2回〉

日時　7月20日・27日、8月10日・24日の木曜日　午前10時から正午
　
フォローアップ　9月7日（木曜日）・21日（木曜日）　午前10時から正午

会場　ウェルネスさがみはら

対象　運動習慣がない市内在住か在勤の人で、運動の実技に支障がなく、同教室に参加したことがない20歳から59歳（昭和33年4月2日から平成10年4月1日生まれ）
定員　15人（抽選）

申し込み　6月29日までに、電話で中央保健センター（電話042ー769ー8233）へ

※その他の日程は、今後、別冊ウェルネス通信でお知らせします。



今こそからだのメンテナンス！はじめようカラダづくり〈全4回〉＆フォローアップ〈全2回〉

日時　8月8日（火曜日）・17日（木曜日）・31日（木曜日）、9月11日（月曜日）　午前10時から正午
　
フォローアップ　9月25日（月曜日）、10月10日（火曜日）　午前10時から正午

会場　津久井保健センター

対象　運動習慣がない市内在住か在勤の人で、運動の実技に支障がなく、同教室に参加したことがない20歳から69歳（昭和23年4月2日から平成10年4月1日生まれ）
定員　15人（抽選）

申し込み　7月14日までに、電話で緑保健センター津久井担当（電話042ー780ー1414）へ

※その他の日程は、今後、別冊ウェルネス通信でお知らせします。


問い合わせ　中央保健センター　電話042−769−8233


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