広報さがみはら No.1302 平成26年（2014年）12月1日号 ウェルネス通信 保健・介護予防事業案内 みんな元気！さがみはら　笑顔で楽しく健康づくり 発行 相模原市 郵便番号252−5277　相模原市中央区中央2丁目11番15号 ホームページ　http://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/ 編集　総務局渉外部広聴広報課　電話042−769−8200 ---------- 子どもとお父さん、お母さんのための教室 ※母子健康手帳と筆記用具を持参してください。 離乳食教室(スタート編） 　離乳食の講習、簡単な実習と試食 日にち　1月9日（金曜日） 時間　午後1時から2時15分、午後2時45分から4時 会場　ウェルネスさがみはら 日にち　1月19日（月曜日） 時間　午後1時から2時15分、午後2時45分から4時 会場　南保健福祉センター 日にち　１月30日（金曜日） 時間　午後1時から2時15分 会場　緑区合同庁舎 対象　平成26年7月から8月生まれの初めての子の保護者とその家族 定員　各20人（申込順。調整あり） 申し込み　市コールセンター　電話042−770−7777 ママの心のケアルーム「ママの休み時間」 　「子どもにイライラする」「子どもがかわいく思えない」などと感じているお母さん同士が語り合い、気持ちを楽にする場 日時　12月10日（水曜日）午前10時から11時30分 会場　ウェルネスさがみはら 対象　乳幼児の母親　 ※保育あり（要予約） 申し込み　健康企画課（母子）　電話042−769−8345 ふれあい親子サロン 　保健師、保育士などによる健康・育児相談、身体計測、親子遊びの紹介 日時　12月16日（火曜日）午前10時から11時15分 会場　二本松こどもセンター、陽光台こどもセンター、田名こどもセンター、富士見こどもセンター、鶴園中和田こどもセンター（栄養士による栄養相談もあり） 日時　12月17日（水曜日）午前10時から11時15分 会場　津久井保健センター（栄養士による栄養相談もあり）、横山こどもセンター、相武台こどもセンター 日時　12月18日（木曜日）午前10時から11時15分 会場　相模湖総合事務所、大野北こどもセンター（栄養士による栄養相談もあり）、上鶴間こどもセンター、麻溝こどもセンター 対象　乳幼児とその保護者 ※希望者は直接会場へ 問い合わせ　緑保健センター　電話042−775−8816　中央保健センター　電話042−769−8233　南保健センター　電話042−701−7708 ---------- もっと健康になるための教室 教室名　ダンベル体操 　生活習慣改善と運動の必要性についての講義と実技ほか 日にち　1月14日（水曜日） 時間　午前10時から正午 会場　ウェルネスさがみはら 対象　20歳以上で運動の実技に支障がない人 定員　25人（申込順。初めての人優先） 申込　中央保健センター　電話042−769−8233 教室名　運動プログラム作成コース 　体力測定と健康診断の結果を基に運動プログラムを作成 日にち　1月15日（木曜日） 時間　午後1時15分から4時15分 会場　ウェルネスさがみはら 対象　20歳以上で生活習慣病が気になり、運動が必要な人（6か月以内に受診した健康診断の結果が必要） 定員　12人（申込順。初めての人優先） 費用　1,000円 ※受講後、運動習慣定着コースに続けて参加できます。 申込　中央保健センター　電話042−769−8233 ---------- 相談　 健康相談電話相談（保健師） 　健康や育児の相談 日にち　月から金曜日＝会場　緑区合同庁舎　ウェルネスさがみはら　南保健福祉センター 日にち　月・木曜日＝会場　津久井保健センター 日にち　火曜日＝会場　相模湖総合事務所　 日にち　水曜日＝会場　藤野総合事務所 日にち　金曜日＝会場　城山保健福祉センター 時間　午前8時30分から午後5時（祝日等を除く） ※希望者は直接会場へ（電話相談も可） ※津久井保健センター　相模湖総合事務所　藤野総合事務所　城山保健福祉センターは来庁相談のみ 問い合わせ　緑保健センター　電話042−775−8816　中央保健センター　電話042−769−8233　南保健センター　電話042−701−7708 精神保健相談（精神科医） 　こころの病気や治療の必要性についての相談 日にち　12月10日（水曜日）、16日（火曜日）＝会場　ウェルネスさがみはら 日にち　12月9日（火曜日）、26日（金曜日）＝会場　南保健福祉センター 日にち　12月15日（月曜日）＝会場　津久井保健センター 時間　午後1時から2時 対象　かかりつけ医がいない人 定員　各2・3人（申込順） 申し込み　ウェルネスさがみはら=中央障害福祉相談課　電話042−769−9806　南保健福祉センター=南障害福祉相談課　電話042−701−7715　津久井保健センター=津久井保健福祉課　電話042−780−1412　 エイズ等の検査・相談 　エイズ、性器クラミジア、梅毒に関する検査・相談（無料。匿名） 日時　12月9日（火曜日）、16日（火曜日）午前9時から11時＝会場　ウェルネスさがみはら 日時　12月6日（土曜日）、13日（土曜日）午後2時から4時＝会場　シティ・プラザはしもと 定員　各12人（申込順） 申込　疾病対策課　電話042−769−8260 ひきこもり家族教室 　ひきこもりについての理解を深め、対応を学びます。 日にち　12月17日（水曜日） 時間　午後2時から4時 会場　ウェルネスさがみはら 対象　市内在住か在勤でひきこもりの状態にある人の家族 定員　10組（申込順） 申込　精神保健福祉センター　電話042−769−9818 思春期・ひきこもり特定相談(精神科医） 日にち　12月18日（木曜日） 時間　午後2時30分から4時30分 会場　けやき会館 対象　思春期相談　13歳から17歳の精神的な問題を抱える人とその家族、ひきこもり相談　おおむね40歳ぐらいまでのひきこもりの状態にある人とその家族 定員　2組（申込順。調整あり） 申込　精神保健福祉センター　電話042−769−9818 アルコール・薬物家族教室 　アルコール・薬物問題を理解し、その対応について学びます。 日にち　12月24日（水曜日） 時間　午後2時から4時 会場　ウェルネスさがみはら 対象　市内在住か在勤でアルコールや薬物問題がある人の家族 定員　10組（申込順）　 申込　精神保健福祉センター　電話042−769−9818 くすりの相談 日にち　12月18日（木曜日） 時間　午後1時30分から3時 会場　ウェルネスさがみはら　 ※希望者は直接市薬剤師会会議室へ 問い合わせ　市薬剤師会 電話042−756−1502 ---------- 健康診査・検診・検査　実施中 　（特定）健康診査、がん検診（胃・子宮・乳・肺・大腸）、お口の健康診査、肝炎ウイルス検診を、市内協力医療機関などで実施しています。 ●費用など詳しくは、本紙1月1日号でお知らせします。 ●肝炎ウイルス感染の心配がある人（家族に肝炎ウイルスに感染している人がいるなど）は、肝炎ウイルス検査を無料で実施（原則1回）しています。 申し込み・問い合わせ　電話で市コールセンター　電話042−770−7777へ ---------- 元気高齢者向け筋力向上トレーニング教室〈全12回〉 　専属トレーナーが、各種の体操や筋力トレーニングなどを指導します。 日にち　1月5日から3月30日の毎週月曜日（1月12日を除く） 時間　午前10時15分から11時45分 会場　コナミスポーツクラブ橋本（緑区西橋本5−1−1） 電話番号　042−772−0541（午前10時30分から午後5時）木曜日を除く 対象　運動に支障がない市内在住の65歳以上=10人（抽選） 費用　6000円 申し込み　12月26日までに、電話で各会場へ 日にち　1月7日から3月25日の毎週水曜日 時間　午後1時から2時30分 会場　コナミスポーツクラブ相模大野（南区南台3−1−27） 電話番号　042−748−6611（午前10時30分から午後5時）金曜日を除く 対象　運動に支障がない市内在住の65歳以上=10人（抽選） 費用　6000円 申し込み　12月25日までに、電話で各会場へ 日にち　1月7日から3月25日の毎週水曜日 時間　午後3時30分から5時 会場　スポーツクラブルネサンス相模大野（南区相模大野7−19−1） 電話番号　042−702−0303（午前10時から午後11時30分、土・日曜日、祝日等は午後8時まで）金曜日を除く 対象　運動に支障がない市内在住の65歳以上=10人（抽選） 費用　6000円 申し込み　12月21日までに、電話で各会場へ 日にち　1月8日から3月26日の毎週木曜日 時間　午前10時30分から11時50分 会場　NSP上溝スイミングスクール＆クラブ（中央区上溝3991−1） 電話番号　042−763−3140（午前10時から午後7時）日曜日を除く 対象　運動に支障がない市内在住の65歳以上=10人（抽選） 費用　6000円 申し込み　12月20日までに、電話で各会場へ 日にち　1月9日から3月27日の毎週金曜日 時間　午後3時30分から5時 会場　スポーツクラブルネサンス淵野辺（中央区鹿沼台1−9−15） 電話番号　042−753−5461（午前9時30分から午後9時、　日曜日、祝日等は午後7時まで）月曜日を除く 対象　運動に支障がない市内在住の65歳以上=8人（抽選） 費用　6000円 申し込み　12月21日までに、電話で各会場へ 日にち　1月15日から2月23日の毎週月・木曜日 時間　午前11時から午後0時30分 会場　相模原ドルフィンクラブ（緑区橋本1−4−1） 電話番号　042−771−7333（午前10時から午後5時） 対象　運動に支障がない市内在住の65歳以上=10人（抽選） 費用　3,600円 申し込み　12月20日までに、電話で各会場へ ---------- シ二アのための歯っぴー健口セミナー〈全5回〉 　歯や口の機能を維持・向上させるため、一人一人に合ったプログラムを作成し、口の体操や清掃などの方法を学びます。 日にち　12月22日、1月19日、2月2日・16日、3月2日の月曜日 会場　ウェルネスさがみはら 申込先　中央高齢者相談課（電話042−769−8349） 日にち　12月26日、1月9日・30日、2月6日・13日の金曜日 会場　南保健福祉センター 申込先　南高齢者相談課（電話042−701−7704） 日にち　1月13日・27日、2月10日・24日、3月10日の火曜日 会場　緑区合同庁舎 申込先　緑高齢者相談課（電話042−775−8812） 日時　午前9時45分から11時45分 対象　65歳以上（介護保険要介護･要支援者を除く）で、次のいずれかに該当する人=各若干名（選考） ○半年前に比べて硬いものが食べにくくなった○お茶や汁物などを飲んだときにむせることがある○口の渇きが気になる 申し込み　12月12日までに、電話で各申込先へ ---------- やっとこセミナー（心理教育プログラム）〈全6回〉 　「自分らしい生活」をめざし、病気や薬、地域で生活するために役立つことなどを楽しく学びます。 日時　1月20日から2月24日の毎週火曜日 午前10時から正午 会場　橋本障害者地域活動支援センターぷらすかわせみ 対象　統合失調症の人=8人（選考）　 ※事前面接あり 申し込み　1月9日までに、電話で精神保健福祉センター（電話042−769−9818）へ ---------- インフルエンザ・感染性胃腸炎などの感染症を予防しよう！ これからは感染症が流行しやすい時期です。手軽にできることを習慣にして予防に努めましょう。 正しい手の洗い方 ポイント1　水と石けんを使って15 秒以上洗いましょう。 1.流水で手をぬらし、石けんを適量付ける。 2.手のひらと手の甲を洗う。 3.指の間もしっかり洗う。 4.親指も忘れずにねじり洗い。 5.指先や爪の間もしっかり洗う。 6.手首も忘れずに洗う。 ポイント2　流水でよく洗い流し、水分をよく拭き取りましょう。 せきエチケット 背ける せきやくしゃみをするときは周りの人から顔を背けましょう。 おさえる ティッシュなどで口と鼻を覆いましょう。 すぐ捨てる 使用したティッシュはすぐにごみ箱に捨てましょう。 マスクをつける せき、くしゃみなどの症状がある人はマスクを着用しましょう。 ポイント　マスクを着用していても、鼻の部分に隙間があったり、あごの部分が出たりしていると効果がありません。鼻と口の両方を確実に覆い、隙間がないように着用しましょう。 問い合わせ　疾病対策課　電話042−769−8260 ---------- 愛の献血 日時　12月6日（土曜日）午前10時から正午、午後1時30分から4時＝会場　橋本駅ペデストリアンデッキ下 日時　12月9日（火曜日）12月15日（月曜日）午前10時から正午、午後1時30分から4時＝会場　市役所前 日時　12月11日（木曜日）午前9時30分から11時＝会場　相模原警察署前 対象　16歳から69歳の健康な人（65歳から69歳の人は、60歳から64歳の間に献血経験が必要） 所要時間 40分程度 ※本人確認をしています。 問い合わせ　医事薬事課　電話042−769−8343 ---------- 急病などで困ったときは（電話番号をよく確かめて） 医科　相模原救急医療情報センター　電話042−756−9000 平日 午後5時から翌朝9時　土曜日 午後1時から翌朝9時 日曜日、祝日等 午前9時から翌朝9時 ※診療可能な医療機関を案内。医療相談・歯科案内は行いません。 歯科　休日急患歯科診療所　電話042−756−1501 日曜日、祝日等の昼間　午前8時45分から11時30分、午後1時15分から4時30分 接骨　休日当番柔道整復施療所案内　フリーダイヤル0120−19−4199 日曜日、祝日等の昼間 午前9時から午後5時 精神科　精神科救急医療情報窓口　電話045−261−7070 平日 午後5時から翌朝8時30分 土・日曜日、祝日等　午前8時30分から翌朝8時30分（いずれも翌平日朝は8時まで受け付け） ※夜間、休日に急激な精神疾患の発症や病状悪化の際に、必要に応じて精神科医療機関を紹介します。（神奈川県・横浜市・川崎市・相模原市共同運営）