広報さがみはら No.1350 平成28年(2016年)12月1日号 ウェルネス通信 ---------- パパママのための教室 ※母子健康手帳と筆記用具を持参してください。 離乳食教室(スタート編) 離乳食の講習、簡単な実習と試食 日にち 1月10日(火曜日) 時間 午後1時から2時15分、午後2時45分から4時 会場 ウェルネスさがみはら 対象 平成28年7月から8月生まれの初めての子の保護者とその家族 定員 20人(申込順。調整あり) 申し込み 市コールセンター 電話042−770−7777 日にち 1月23日(月曜日) 時間 午後1時から2時15分、午後2時45分から4時 会場 南保健福祉センター 対象 平成28年7月から8月生まれの初めての子の保護者とその家族 定員 20人(申込順。調整あり) 申し込み 市コールセンター 電話042−770−7777 産後ママのエクササイズ  産後の日常生活に取り入れることができる運動体験 日時 1月11日(水曜日)午前10時から正午 会場 南保健福祉センター 対象 産後4カ月から6カ月の女性(初めての人優先) ※4カ月から6カ月の乳児を連れて参加可  ※保育なし 定員 10組(申込順)  申し込み 南保健センター 電話042−701−7708 ママの心のケアルーム 「ママの休み時間」  「子どもにイライラする」「子どもがかわいく思えない」などと感じているお母さん同士が語り合い、気持ちを楽にする場 日時 12月14日(水曜日)午前10時から11時30分 会場 ウェルネスさがみはら 対象 乳幼児の母親  ※保育あり(要予約) 申し込み 健康企画課(母子) 電話042−769−8345 ふれあい親子サロン  保健師、保育士らによる健康・育児相談、身体計測、親子遊びの紹介 日にち 12月20日(火曜日) 会場 陽光台こどもセンター、二本松こどもセンター 日にち 12月21日(水曜日) 会場 相武台こどもセンター 日にち 12月22日(木曜日) 会場 上鶴間こどもセンター 時間 午前10時から11時15分 対象 乳幼児とその保護者 ※希望者は直接会場へ 問い合わせ 緑保健センター 電話042−775−8816 中央保健センター 電話042−769−8233 南保健センター 電話042−701−7708 ---------- 講座 市民公開講座 「経絡ストレッチと免疫力アップ(自律神経訓練法・笑み筋体操・爪揉(も)み療法)」東洋医学を利用した健康つくり  生活習慣から起こる体のゆがみを正し、経絡ストレッチと免疫力アップのための運動療法を身に付けます。 日時 12月4日(日曜日)午後2時から4時 会場 ユニコムプラザさがみはら  定員 70人(申込順) 申し込み 12月3日までに、電話か、ファクスに住所、氏名(ふりがな)、年齢、電話番号、「市民公開講座」と書いて、相模原鍼灸(しんきゅう)マッサージ師会事務局(相模在宅療養センター内 電話042−700−2682 ファクス042−700−2683)へ ---------- 講座 認知症の医療とケア 医師による認知症講演会  専門医が認知症の予防や治療についてお話しします。 日時 1月10日(火曜日)午後2時から4時30分 会場 ウェルネスさがみはら 講師 櫻井秀樹さん(北里大学東病院医師) 定員 100人(申込順) 申し込み 12月26日までに市コールセンター 電話042−770−7777 ---------- 健康診査 検診・検査 実施中 (特定)健康診査、がん検診(胃・子宮・乳・肺・大腸)、お口の健康診査、肝炎ウイルス検診を、市内協力医療機関などで実施しています。 ●費用など詳しくは、本紙1月1日号でお知らせします。 ●肝炎ウイルス感染の心配がある人(家族に肝炎ウイルスに感染している人がいるなど)は、肝炎ウイルス検査を無料で実施(原則1回)しています。 申し込み・問い合わせ 市コールセンター 電話042−770−7777 ---------- 講座 難病講演会 IgA腎症 最新の治療と日常生活  専門医が最新の治療や生活上の注意点などについてお話しし、在宅療養生活を支援します。 日時 1月12日(木曜日)午後2時から4時 会場 ウェルネスさがみはら  講師 市川大介さん(聖マリアンナ医科大学 腎臓・高血圧内科医師) 定員 100人(申込順) 申し込み 1月11日までに市コールセンター 電話042−770−7777 ---------- 相談など 健康相談電話相談(保健師)  健康や育児の相談 日にち 月曜日から金曜日 時間 午前8時30分から午後5時(祝日等を除く) 会場 緑区合同庁舎 ウェルネスさがみはら 南保健福祉センター ※希望者は直接会場へ(電話相談も可) 問い合わせ 緑保健センター 電話042−775−8816 中央保健センター 電話042−769−8233 南保健センター 電話042−701−7708 日にち 月・木曜日 時間 午前8時30分から午後5時(祝日等を除く) 会場 津久井保健センター(来庁相談のみ) ※希望者は直接会場へ 問い合わせ 緑保健センター 電話042−775−8816 中央保健センター 電話042−769−8233 南保健センター 電話042−701−7708 日にち 火曜日 時間 午前8時30分から午後5時(祝日等を除く) 会場 相模湖総合事務所(来庁相談のみ) ※希望者は直接会場へ 問い合わせ 緑保健センター 電話042−775−8816 中央保健センター 電話042−769−8233 南保健センター 電話042−701−7708 日にち 水曜日 時間 午前8時30分から午後5時(祝日等を除く) 会場 藤野総合事務所(来庁相談のみ) ※希望者は直接会場へ 問い合わせ 緑保健センター 電話042−775−8816 中央保健センター 電話042−769−8233 南保健センター 電話042−701−7708 日にち 金曜日 時間 午前8時30分から午後5時(祝日等を除く) 会場 城山保健福祉センター(来庁相談のみ) ※希望者は直接会場へ 問い合わせ 緑保健センター 電話042−775−8816 中央保健センター 電話042−769−8233 南保健センター 電話042−701−7708 精神保健相談(精神科医)  こころの健康についての相談 日にち 12月13日(火曜日) 時間 午後1時から2時 会場 南保健福祉センター 対象 かかりつけ医がいない人 定員 2・3人(申込順。調整あり) 申し込み 南障害福祉相談課 電話042−701−7715 日にち 12月16日(金曜日) 時間 午後1時から2時 会場 南保健福祉センター 対象 かかりつけ医がいない人 定員 2・3人(申込順。調整あり) 申し込み 南障害福祉相談課 電話042−701−7715 日にち 12月14日(水曜日) 時間 午後1時から2時 会場 ウェルネスさがみはら 対象 かかりつけ医がいない人 定員 2・3人(申込順。調整あり) 申し込み 中央障害福祉相談課 電話042−769−9806 日にち 12月27日(火曜日) 時間 午後1時から2時 会場 ウェルネスさがみはら 対象 かかりつけ医がいない人 定員 2・3人(申込順。調整あり) 申し込み 中央障害福祉相談課 電話042−769−9806 日にち 12月19日(月曜日) 時間 午後1時から2時 会場 津久井保健センター 対象 かかりつけ医がいない人 定員 2・3人(申込順。調整あり) 申し込み 津久井保健福祉課 電話042−780−1412 HIV(エイズ)等の検査・相談  HIV(エイズ)、性器クラミジア、梅毒に関する検査・相談(無料。匿名) 日にち 12月13日(火曜日) 時間 午前9時から11時15分 会場 ウェルネスさがみはら 定員 12人(申込順) 申し込み 疾病対策課 電話042−769−8260 日にち 12月20日(火曜日) 時間 午前9時から11時15分 会場 ウェルネスさがみはら 定員 12人(申込順) 申し込み 疾病対策課 電話042−769−8260 日にち 12月17日(土曜日) 時間 午後2時から3時45分 会場 シティ・プラザはしもと 定員 12人(申込順) 申し込み 疾病対策課 電話042−769−8260 思春期・ひきこもり特定相談(精神科医) 日にち 12月15日(木曜日) 時間 午後1時30分から3時30分 会場 けやき会館 対象 思春期相談 13歳から17歳の精神的な問題を抱える人とその家族 ひきこもり相談 おおむね40歳ぐらいまでの引きこもりの状態にある人とその家族 定員 2組(申込順。調整あり) 申し込み 精神保健福祉センター 電話042−769−9818 みんなのアルコール相談  専門医などが、お酒の量を減らしたい、家族の飲み方が心配などの相談に応じます。 日にち 12月20日(火曜日) 時間 午前10時から正午 会場 けやき会館  対象 アルコールに関する問題がある人とその家族 定員 2組(申込順。調整あり) 申し込み 精神保健福祉センター 電話042−769−9818 アルコール・薬物家族教室  アルコール・薬物問題を理解し、その対応について学びます。 日にち 12月26日(月曜日) 時間 午後2時から4時 会場 ウェルネスさがみはら 対象 市内在住か在勤でアルコールや薬物問題がある人の家族 定員 10組(申込順) 申し込み 精神保健福祉センター 電話042−769−9818 くすりの相談 日にち 12月15日(木曜日) 時間 午後1時30分から3時 ※希望者は直接市薬剤師会会議室へ 問い合わせ 市薬剤師会 電話042−756−1502 家族のための分かち合い・コミュニケーション教室「ガーベラ」  家族間コミュニケーションをテーマに家族問題についての理解を深め、対応を学びます。 日にち 12月21日(水曜日) 時間 午後2時から4時 会場 ウェルネスさがみはら 対象 引きこもりの状態にある人・アルコールや薬物問題がある人の家族 定員 20組(申込順) 申し込み 精神保健福祉センター 電話042−769−9818 ---------- 元気高齢者向け筋力向上トレーニング教室〈全12回〉  専属トレーナーが、体操や機器を使った筋力トレーニングなどを指導します。 日時 1月4日から3月22日の毎週水曜日 午後3時30分から5時 会場 スポーツクラブルネサンス相模大野(南区相模大野) 対象 運動に支障がない市内在住の65歳以上 定員 10人(抽選) 費用 6,000円 申し込み 12月20日までの午前10時から午後11時30分(金曜日を除く。土・日曜日、祝日等は午後8時まで)に、電話で同所(042−702−0303)へ 日時 1月5日から3月23日の毎週木曜日 午後3時30分から5時 会場 メガロス相模大野(南区相模大野) 対象 運動に支障がない市内在住の65歳以上 定員 10人(抽選) 費用 6,000円 申し込み 12月19日までの午前10時から午後8時(火曜日を除く)、電話で同所(042−745−4600)へ 日時 1月6日から3月24日の毎週金曜日 午後3時30分から5時 会場 スポーツクラブルネサンス淵野辺(中央区鹿沼台) 対象 運動に支障がない市内在住の65歳以上 定員 8人(抽選) 費用 6,000円 申し込み 12月20日までの午前9時30分から午後9時(月曜日を除く。日曜日、祝日等は午後7時まで)に、電話で同所(042−753−5461 )へ 日時 1月11日から3月29日の毎週水曜日 午後1時から2時30分 会場 コナミスポーツクラブ相模大野(南区南台) 対象 運動に支障がない市内在住の65歳以上 定員 10人(抽選) 費用 6,000円 申し込み 12月20日までの午前10時30分から午後5時(金曜日を除く)に、電話で同所(042−748−6611)へ 日時 1月16日から2月23日の毎週月・木曜日 午前11時から午後0時30分 会場 相模原ドルフィンクラブ(緑区橋本) 対象 運動に支障がない市内在住の65歳以上 定員 10人(抽選) 費用 4,800円  申し込み 12月20日までの午前10時から午後5時に、電話で同所(042−771−7333)へ ---------- あなたを待っている人がいる 骨髄バンク休日ドナー登録会  移植を待つ患者さんを救うために、一人でも多くの人の登録が必要です。問診、採血などの簡単な手続き(30分程度)があります。 日時 12月10日(土曜日)午前10時から11時30分、午後1時30分から3時30分  会場 イオン相模原店(南区古淵) ドナー登録できる人 ○骨髄提供の内容を十分に理解している ※当日、内容について説明があります。 ○健康な18歳から54歳 ○体重は男性45キログラム以上、女性40キログラム以上 問い合わせ 医事薬事課 電話042−769−8343 ---------- 不安・強迫性障害相談〈全6回〉  過剰な不安や強迫的な心配と上手に向き合う方法について学び、練習します。 日時 1月13日・27日、2月10日・24日、3月10日・24日の金曜日 午前9時30分から11時30分 会場 けやき会館 対象 市内在住か在勤・在学で、不安や強迫症状により日常生活に支障がある人 定員 2人(申込順) 費用 1回2,000円 申し込み 電話で精神保健福祉センター(電話042−769−9818)へ ---------- 愛の献血 あなたもご協力を! 命を救う身近なボランティア 日にち 12月4日(日曜日) 時間 午前10時から正午 午後1時30分から4時 会場 橋本駅ペデストリアンデッキ下 対象 16歳から69歳の健康な人(65歳から69歳の人は、60歳から64歳の間に献血経験が必要) 所要時間 40分程度 ※本人確認をしています。 問い合わせ 医事薬事課 電話042−769−8343 日にち 12月10日(土曜日) 時間 午前10時から正午 午後1時30分から4時 会場 イオン相模原店(南区古淵) 対象 16歳から69歳の健康な人(65歳から69歳の人は、60歳から64歳の間に献血経験が必要) 所要時間 40分程度 ※本人確認をしています。 問い合わせ 医事薬事課 電話042−769−8343 日にち 12月6日(火曜日) 時間 午後2時30分から4時 会場 市役所前 対象 16歳から69歳の健康な人(65歳から69歳の人は、60歳から64歳の間に献血経験が必要) 所要時間 40分程度 ※本人確認をしています。 問い合わせ 医事薬事課 電話042−769−8343 日にち 12月8日(木曜日) 時間 午前10時から正午 午後1時30分から4時 会場 市役所前 対象 16歳から69歳の健康な人(65歳から69歳の人は、60歳から64歳の間に献血経験が必要) 所要時間 40分程度 ※本人確認をしています。 問い合わせ 医事薬事課 電話042−769−8343 日にち 12月13日(火曜日) 時間 午前10時から正午 午後1時30分から4時 会場 市役所前 対象 16歳から69歳の健康な人(65歳から69歳の人は、60歳から64歳の間に献血経験が必要) 所要時間 40分程度 ※本人確認をしています。 問い合わせ 医事薬事課 電話042−769−8343 日にち 12月11日(日曜日) 時間 午前10時30分から正午 午後1時30分から4時 会場 相模大野駅前コリドー 対象 16歳から69歳の健康な人(65歳から69歳の人は、60歳から64歳の間に献血経験が必要) 所要時間 40分程度 ※本人確認をしています。 問い合わせ 医事薬事課 電話042−769−8343 ---------- インフルエンザ・感染性胃腸炎などの感染症を予防しよう!  感染症が流行しやすい時期です。手軽にできることを習慣にして予防に努めましょう。 問い合わせ 疾病対策課 電話042−769−8260 正しい手の洗い方 ポイント1 水と石けんを使って15秒以上洗いましょう 1 流水で手をぬらし、石けんを適量付ける。 2 手のひらと手の甲を洗う。 3 指の間もしっかり洗う。 4 親指も忘れずにねじり洗い。 5 指先や爪の間もしっかり洗う。 6 手首も忘れずに洗う。 ポイント2 流水でよく洗い流し、水分をよく拭き取りましょう。 せきエチケット 背ける せきやくしゃみをするときは、周りの人から顔を背けましょう。 押さえる ティッシュなどで口と鼻を覆いましょう。 すぐ捨てる 使用したティッシュは、すぐにごみ箱に捨てましょう。 マスクを着ける せき、くしゃみなどの症状がある人はマスクを着用しましょう。 ポイント マスクを着用していても、鼻の部分に隙間があったり、あごの部分が出たりしていると効果がありません。鼻と口の両方を確実に覆い、隙間がないように着用しましょう。 ---------- 急病などで困ったときは(電話番号をよく確かめて) 症状が軽い場合は、かかりつけ医・歯科医に相談しましょう。 かかりつけ医・歯科医や近隣の医療機関が休診で困ったときは、お問い合わせください。 ※急病の診療は応急的なものです。後日、必ずかかりつけ医・歯科医か近隣の医療機関で診療を受けましょう。 ※受診のときは、健康保険証、各種医療証を必ず持参してください(保険証などがない場合は全額自費となります)。 歯科休日急患歯科診療所 電話042−756−1501 日曜日、祝日等 午前8時45分から11時30分 午後1時15分から4時30分 ※事前に連絡をしてから受診してください。 接骨 休日当番柔道整復施療所案内 フリーダイヤル0120−19−4199 日曜日、祝日等 午前9時から午後5時 医科 相模原救急医療情報センター 電話042−756−9000 月曜日から金曜日(祝日等を除く) 午後5時から翌朝9時 土曜日 午後1時から翌朝9時 日曜日、祝日等 午前9時から翌朝9時 ※診療可能な医療機関を案内。医療相談・歯科案内は行いません。 電話相談 かながわ小児救急ダイヤル 電話 045−722−8000(市外局番が042以外のプッシュ回線、携帯電話の場合#8000) 毎日 午後6時から午前0時 ※子どもの急な体調の変化で心配なときに、電話で相談できます。 精神科精神科救急医療情報窓口 電話 045−261−7070 月曜日から金曜日(祝日等を除く)午後5時から翌朝8時30分 土・日曜日、祝日等 午前8時30分から翌朝8時30分 (いずれも翌平日朝は8時まで受け付け) ※夜間、休日に急激な精神疾患の発症や病状悪化の際に、必要に応じて精神科医療機関を紹介します(神奈川県・横浜市・川崎市・相模原市共同運営)。 ---------- 相模原市コールセンター 電話042−770−7777 ファクス042−770−7766 午前8時から午後9時 年中無休 ※おかけ間違いにご注意ください。 市コールセンター Facebookページ「ちょっとおしらせ相模原」 https://www.facebook.com/oshirase.sagamihara