広報さがみはら No.1278 平成25年（2013年）12月1日号 別冊ウェルネス通信 ---------- 子どもとお父さん、お母さんのための教室 ※母子健康手帳と筆記用具を持参してください。 離乳食教室（スタート編） 　離乳食の講習、簡単な実習と試食 日にち　1月20日（月曜日） 時間　午後1時〜2時15分、午後2時45分〜4時 会場　南保健福祉センター 日にち　1月27日（月曜日） 時間　午後1時〜2時15分、午後2時45分〜4時 会場　ウェルネスさがみはら 日にち　1月31日（金曜日） 時間　午後1時〜2時15分 会場　緑区合同庁舎 対象　平成25年7月〜8月生まれの初めての子の保護者とその家族 定員　各20人(申込順。調整あり） 申し込み　市コールセンター　電話042−770−7777 ママの心のケアルーム「ママの休み時間」 　「子どもにイライラする」「子どもがかわいく思えない」などと感じているお母さん同士が語り合い、気持ちを楽にする場 日時　12月11日（水曜日）　午前10時〜11時30分 会場　ウェルネスさがみはら 対象　乳幼児の母親　 ※保育あり（要予約） 申し込み　健康企画課（母子）　電話042−769−8345 ふれあい親子サロン 　保健師、保育士などによる健康・育児相談、身体計測、親子遊びの紹介 日時　12月17日（火曜日）午前10時〜11時15分 会場　二本松こどもセンター 、陽光台こどもセンター 、田名こどもセンター 、鶴園中和田こどもセンター　栄養士による栄養相談もあり 日時　12月18日（水曜日）午前10時〜11時15分 会場　横山こどもセンター 、相武台こどもセンター 日時　12月19日（木曜日）午前10時〜11時15分 会場　相模湖総合事務所　栄養士による栄養相談もあり、上鶴間こどもセンター、麻溝こどもセンター 対象　乳幼児とその保護者 ※希望者は直接会場へ 問い合わせ　緑保健センター　電話042−775−8816　中央保健センター　電話042−769−8233　南保健センター　電話042−701−7708 ---------- もっと健康になるための教室 教室名　チューブ体操 生活習慣改善と運動の必要性についての講義と実技ほか 日にち　1月8日（水曜日） 時間　午後2時〜4時 会場　緑区合同庁舎 対象　20歳以上で運動の実技に支障がない人 定員　20人（申込順。初めての人優先） 申込　緑保健センター　電話042−775−8816 教室名　ソフトエアロビクス 生活習慣改善と運動の必要性についての講義と実技ほか 日にち　1月10日（金曜日） 時間　午後2時〜4時 会場　ウェルネスさがみはら 対象　20歳以上で運動の実技に支障がない人 定員　25人（申込順。初めての人優先） 申込　中央保健センター　電話042−769−8233 教室名　運動プログラム作成コース 体力測定と健診結果を基に運動プログラムを作成 日にち　1月9日（木曜日） 時間　午後1時15分〜4時15分 会場　ウェルネスさがみはら 対象　20歳以上で生活習慣病が気になり、運動が必要な人（6か月以内に受診した健診結果が必要） 定員　12人（申込順。初めての人優先） 費用　1,000円 ※受講後、運動習慣定着コースに続けて参加できます。 申込　中央保健センター　電話042−769−8233 ---------- 健康診査・検診・検査実施中 　がん検診（胃・子宮・乳・肺・大腸）、お口の健康診査、肝炎ウイルス検診を、市内協力医療機関などで実施しています。 ●費用など詳しくは、本紙1月1日号でお知らせします。 ●肝炎ウイルス感染の心配がある人（家族に肝炎ウイルスに感染している人がいるなど）は、肝炎ウイルス検査を無料で実施（原則1回）しています。 申し込み・問い合わせ　電話で市コールセンター（電話042−770−7777）へ ---------- 相談 健康相談電話相談（保健師） 健康や育児の相談 日時　月〜金曜日午前8時30分〜午後5時（祝日等を除く） 会場　緑区合同庁舎　ウェルネスさがみはら　南保健福祉センター 日時　月・木曜日午前8時30分〜午後5時（祝日等を除く） 会場　津久井保健センター 日時　火曜日午前8時30分〜午後5時（祝日等を除く） 会場　相模湖総合事務所 日時　水曜日午前8時30分〜午後5時（祝日等を除く） 会場　藤野総合事務所 日時　金曜日午前8時30分〜午後5時（祝日等を除く） 会場　城山保健福祉センター ※希望者は直接会場へ（電話相談も可） ※津久井保健センター　相模湖総合事務所　藤野総合事務所　城山保健福祉センターは来庁相談のみ 問い合わせ　緑保健センター　電話042−775−8816　中央保健センター　電話042−769−8233　南保健センター　電話042−701−7708 エイズ等の検査・相談 エイズ、性器クラミジア、梅毒に関する検査・相談（無料・匿名） 日時　火曜日午前9時〜11時＝会場　ウェルネスさがみはら 日時　12月7日（土曜日）12月14日（土曜日）午後2時〜4時＝会場　シティ・プラザはしもと 定員　12人（申込順） 申込　疾病対策課　電話042−769−8260 ひきこもり家族教室 ひきこもりについての理解を深め、対応を学びます。 日にち　12月18日（水曜日） 時間　午後2時〜4時 会場　ウェルネスさがみはら 対象　市内在住か在勤の人 定員　10組（申込順） 申込　精神保健福祉センター　電話042−769−9818 思春期ひきこもり特定相談 日にち　12月19日（木曜日） 時間　午後2時〜4時 会場　けやき会館 対象　思春期相談＝13歳〜17歳の精神的な問題を抱える人とその家族、ひきこもり相談＝おおむね40歳ぐらいまでのひきこもりの状態にある人とその家族 定員　2組（申込順。調整あり） 申込　精神保健福祉センター　電話042−769−9818 みんなのアルコール相談 専門医などが、お酒の量を減らしたい、家族の飲み方が心配などの相談に応じます。 日にち　12月17日（火曜日） 時間　午前10時〜正午 会場　けやき会館 対象　アルコールに関する問題を持つ人とその家族 定員　2組（申込順。調整あり） 申込　精神保健福祉センター　電話042−769−9818 アルコール・薬物家族教室 アルコール・薬物問題を理解し、その対応を学びます。 日にち　12月25日（水曜日） 時間　午後2時〜4時 会場　ウェルネスさがみはら　 対象　市内在住か在勤のアルコール・薬物問題がある人の家族 定員　10組（申込順） 申込　精神保健福祉センター　電話042−769−9818 くすりの相談 日にち　12月19日（木曜日） 時間　午後1時30分〜3時 会場　ウェルネスさがみはら ※希望者は直接市薬剤師会会議室へ 問い合わせ　市薬剤師会　電話042−756−1502 ---------- 脳を鍛える！脳活道場〈全13回〉 　ウオーキングや調理などのグループワークを通して、脳の活性化を図る方法を学びます。 日時　12月4日〜3月12日の毎週水曜日（1月22日を除く）、1 月23 日（木曜日）　午前10時〜正午 会場　ソレイユさがみ 申込期間　12月2日〜12月3日 申込　緑高齢者相談課　電話042−775−8812 日時　12月9日〜3月24日の毎週月曜日（12月23日を除く）、12月24日（火曜日）　午前10時〜正午 会場　南保健福祉センター 申込期間　12月2日〜12月3日 申込　南高齢者相談課　電話042−701−7704 日時　12月11日〜3月12日の毎週水曜日　午前10 時〜正午 会場　ウェルネスさがみはら 申込期間　12月2日〜12月6日 申込　中央高齢者相談課　電話042−769−8349 対象　65歳以上で介護認定を受けていない、物忘れなどが気になる人 定員　各16人(選考) 費用　無料（調理実習は実費） ---------- お仕事がんばりすぎていませんか？ 働くあなた・家族のための プチうつ予防・対策セミナー 　仕事のストレスや、働く家族に対する心配事への対処法などを学びます。 日時　1月11日（土曜日）　午後2時30分〜4時30分 会場　ウェルネスさがみはら 講師　森田哲也さん（リコーグループ総括産業医） 対象　市内在住か在勤の人　 定員　100 人（申込順） ※希望者には、講演会の前後に相談員による「仕事に関するメンタルヘルス相談」を実施〈定員12人（申込順）〉 ※未就学児の保育あり〈定員9人（申込時に要予約、申込順）〉 申し込み　12月2日〜1月10日に、直接か電話で中央保健センター（電話042−769−8233）へ ---------- “きっと役立つ”認知行動療法のお話 　うつ病や不安障害などの治療としても注目されている認知行動療法について、分かりやすくお話しします。 日時　1月22日（水曜日）　午後2時〜4時 会場　杜のホールはしもと多目的室　 講師　大野 裕さん（精神科医） 対象　市内在住か在勤・在学の人　 定員　100人（申込順） 申し込み　12月2日から、電話で各障害福祉相談課〈緑障害福祉相談課（電話042−775−8811）、中央障害福祉相談課（電話042−769−9806）、南障害福祉相談課（電話042−701−7715）〉へ ---------- こころと暮らし・法律の相談会 　さまざまな困り事、悩み事に関する相談に、専門相談員が対応します。 日時　12月8日（日曜日）　午後1時30分〜4時30分 会場　南保健福祉センター　 対象　県内在住の人　 定員　18人（申込順） 申し込み　12月2日〜6日に、電話か、ファクスに氏名、電話番号、相談内容、「法律の相談会」と書いて、県精神保健福祉センター相談課（電話045−821−8822　ファクス045−821−1711）へ　 ---------- 民間ジムでますます元気に！ 元気高齢者向け筋力向上トレーニング教室〈全12回〉 　専属トレーナーの指導で、各種の体操や機器を使った筋力トレーニングなどを行います。 対象　市内在住の65歳以上で疾病などにより運動に支障がない人 日にち　1月6日〜3月31日の毎週月曜日（1月13日を除く） 時間　午前10時15分〜11時45分 会場　コナミスポーツクラブ橋本（緑区西橋本5−1−1） 電話番号　042−772−0541（午前10時30分〜午後5時）木曜日を除く 費用　6,000円 定員　10人（抽選） 申し込み　電話で12月25日までに会場へ 日にち　1月8日〜3月26日の毎週水曜日 時間　午後1時〜2時30分 会場　コナミスポーツクラブ相模大野（南区南台3−1−27） 電話番号　042−748−6611（午前10時30分〜午後5時）金曜日を除く 費用　6,000円 定員　10人（抽選） 申し込み　電話で12月25日までに会場へ 日にち　1月8日〜3月26日の毎週水曜日 時間　午後3時30分〜5時 会場　スポーツクラブルネサンス相模大野（南区相模大野7−19−1） 電話番号　042−702−0303（午前10時〜午後11時30分、土・日曜日、祝日等は午後8時まで）金曜日を除く 費用　6,000円 定員　10人（抽選） 申し込み　電話で12月26日までに会場へ 日にち　1月9日〜3月27日の毎週木曜日 時間　午後2時30分〜4時 会場　スポーツクラブルネサンス橋本（緑区橋本3−3−1） 電話番号　042−775−6600（午前9時〜午後11時、土・日曜日、祝日等は午後7時まで）金曜日を除く 費用　6,000円 定員　10人（抽選） 申し込み　電話で12月26日までに会場へ 日にち　1月10日〜3月28日の毎週金曜日 時間　午後3時30分〜5時 会場　スポーツクラブルネサンス淵野辺（中央区鹿沼台1−9−15） 電話番号　042−753−5461（午前9時30分〜午後9時、日曜日、祝日等は午後7時まで）月曜日を除く 費用　6,000円 定員　5人（抽選） 申し込み　電話で12月26日までに会場へ 日にち　1月14日〜2月25日の毎週火・金曜日（2月11日を除く） 時間　午前11時〜午後0時30分 会場　相模原ドルフィンクラブ（緑区橋本1−4−1） 電話番号　042−771−7333（午前10時〜午後5時） 費用　3,600 円 定員　10人（抽選） 申し込み　電話で12月20日までに会場へ ---------- 薬物再乱用防止プログラム「FLOW（フロー）」 ドラッグを使わない新しい生活を始めませんか。期間中は、どの回からでも参加できます。 日時　12月6日〜２月21日の毎週金曜日　午後２時〜３時30分 会場　精神保健福祉センター 対象　大麻、MDMA、覚せい剤などの違法薬物、シンナーやガス、向精神薬や市販薬、違法ドラッグ（脱法・合法ハーブ）などの問題で困っている人＝10人（申込順） 申し込み　12月2日から、電話か、Eメールに氏名（匿名でも可）、電話番号、「薬物再乱用防止プログラム」と書いて、精神保健福祉センター（電話042−769−9818　Eメールseishinhoken-c@city.sagamihara.kanagawa.jp ）へ ---------- 施設への立ち入り検査などを実施 　保健所では食品の衛生的な取り扱いの確認や食中毒などの健康被害を未然に防止するため、立ち入り調査や食品の抜き取り検査を集中的に実施しています。 期間　12月27日（金曜日）まで 対象　食品を大量に調理・製造する施設、多種多様な食品を扱う施設 問い合わせ　生活衛生課　電話042−769−9234 ---------- インフルエンザ・ノロウイルスなどの感染症を予防しよう！ 　これからは感染症が流行しやすい時期です。トイレの後、調理の前、食事の前には手をよく洗うなど手軽にできることを習慣にして予防に努めましょう。 正しい手の洗い方 ポイント　水と石けんを使って15秒以上洗いましょう。 1.流水で手をぬらし、石けんを適量付ける。 2.手のひらと手の甲を洗う。 3.指の間もしっかり洗う。 4.親指も忘れずにねじり洗い。 5.指先や爪の間もしっかり洗う。 6.手首も忘れずに洗う。 ポイント　流水でよく洗い流し、水分をよく拭き取りましょう。 問い合わせ　疾病対策課　電話042−769−8260 ---------- ＋愛の献血 日にち　12月4日（水曜日） 時間　午前9時30分〜11時30分 会場　相模原警察署、市役所前 日にち　12月5日（木曜日）12月17日（火曜日） 時間　午前10時〜正午　午後1時30分〜4時 会場　市役所前 日にち　12月7日（土曜日） 時間　午前10時〜正午　午後1時30分〜4時 会場　橋本駅ペデストリアンデッキ下 対象　16歳〜69歳の健康な人（65歳〜69歳の人は、60歳〜64歳の間に献血経験が必要） 所要時間　40分程度 ※200ml献血をしない場合があります。 ※本人確認をしています。 問い合わせ　医事薬事課　電話042−769−8343 ---------- 急病などで困ったときは（電話番号をよく確かめて） 医科　相模原救急医療情報センター　電話042−756−9000 平日　午後5時〜翌朝9時　土曜日　午後1時〜翌朝9時 日曜日・祝日・年末年始　午前9時〜翌朝9時 ※診療可能な医療機関を案内。医療相談・歯科案内は行いません。 歯科　休日急患歯科診療所　電話042−756−1501 日曜日・祝日・年末年始の昼間　午前8時45分〜11時30分、午後1時15分〜4時30分 接骨　休日当番柔道整復施療所案内　フリーダイヤル0120−19−4199 日曜日・祝日・年末年始の昼間　午前9時〜午後5時 精神科　精神科救急医療情報窓口　電話045−261−7070 平日 午後5時?翌朝8時30分 土曜日・日曜日・祝日・年末年始　午前8時30分?翌朝8時30分（いずれも翌平日朝は8時まで受け付け） ※夜間、休日に急激な精神疾患の発症や病状悪化の際に、必要に応じて精神科医療機関を紹介します。（神奈川県・横浜市・川崎市・相模原市共同運営）