広報さがみはら　別冊ウェルネス通信　No.1230　平成23年（2011）12月1日号 保健・介護予防事業案内 みんな元気！さがみはら　笑顔で楽しく健康づくり 発行 相模原市 郵便番号252−5277　相模原市中央区中央2丁目11番15号 ホームページ　http://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/ 編集総務局渉外部広聴広報課　電話042−769−8200 ---------- ●子どもとお父さん、お母さんのための教室● ※母子健康手帳と筆記用具を持参してください。 赤ちゃんセミナー 　離乳食の講習、簡単な実習と試食 日にち　1月16日（月曜日）＝南保健福祉センター 　　　　1月23日（月曜日）＝ウェルネスさがみはら 　　　　1月26日（木曜日）＝サン・エールさがみはら（緑区西橋本） 時間　午後1時〜2時15分、2時45分〜4時 　　　サン・エールさがみはらは午後2時 〜3時15分 対象　平成23年7月生まれの初めての子の保護者とその家族 定員　各20人（申込順。調整あり） 申し込み　電話でコールセンター（電話042−770−7777）へ ハローマザークラス〈全3回〉 　妊娠、出産、育児に関する知識・技術の習得と仲間づくり 日にち　1月16日（月曜日）・1月23日（月曜日）・1月30日（月曜日） 時間　午後1時30分〜4時 会場　津久井保健センター 対象　妊娠20週以降の初めて出産する人とその家族 申し込み　津久井保健福祉課　電話042−780−1414 ママの心のケアルーム「ママの休み時間」 　「子育てに向いていない」「子どもがかわいく思えない」などと感じているお母さん同士が語り合い、気持ちを楽にする場 日にち　12月14日（水曜日） 時間　午前10時〜11時30分 会場　ウェルネスさがみはら 　 対象　乳幼児の母親 ※保育あり（要予約） 申し込み　健康企画課（母子）　電話042−769−8345 ふれあい親子サロン 　保健師、保育士等による健康・育児相談、身体測定、親子遊びの紹介など 日にち　12月20日（火曜日）＝田名こどもセンター（栄養士による栄養相談もあり） 　　　　12月21日（水曜日）＝相武台こどもセンター（栄養士による栄養相談もあり） 　　　　12月22日（木曜日）＝相模湖総合事務所 時間　午前10時〜11時15分 対象　乳幼児とその保護者 ※希望者は直接会場へ お問い合わせ　緑保健センター　電話042−775−8816 　　　　　　　中央保健センター　電話042−769−8233 　　　　　　　南保健センター　電話042−701−7708 ---------- ●高齢者のための事業案内● 高齢者認知症相談 　専門医による認知症についての相談 日にち　12月6日（火曜日） 時間　午前10時〜正午 会場　ウェルネスさがみはら 定員　2人（申込順） 申し込み　介護予防推進課（中央班）　電話042−769−8349 日にち　12月7日（水曜日） 時間　午後1時〜3時 会場　シティ・プラザはしもと 定員　2人（申込順） 申し込み　介護予防推進課（緑班）　電話042−775−8812 日にち　12月27日（火曜日） 時間　午前10時〜正午 会場　南保健福祉センター 定員　2人（申込順） 申し込み　介護予防推進課（南班）　電話042−701−7704 日にち　12月27日（火曜日） 時間　午後1時〜3時 会場　ウェルネスさがみはら 定員　2人（申込順） 申し込み　介護予防推進課（中央班）　電話042−769−8349 ---------- ●もっと健康になるための教室● 骨密度測定de骨元気アップセミナー 　骨粗しょう症予防の話と骨密度測定。お口の元気チェックコーナーも同時開催 日にち　1月13日（金曜日） 時間　午前9時45分・10時15分・10時45分 会場　ウェルネスさがみはら 　 対象　20〜70歳（昭和16年4月2日〜平成4年4月1日生まれ）の人 定員　各30人（申込順） 費用　各700円 申し込み　中央保健センター　電話042−769−8233 運動プログラム作成コース 　体力測定と健診結果をもとに運動プログラムを作成 日にち　1月11日（水曜日） 時間　午後1時15分〜4時15分 会場　ウェルネスさがみはら 対象　20歳以上で肥満か、コレステロール値等が高く、運動が必要な人（6か月以内に受診した健診結果が必要） 費用　1,000円 申し込み　中央保健センター　電話042−769−8233 ※受講後、運動習慣定着コース（10日間）に続けて参加できます。 ---------- ●相談● 健康相談　電話相談（保健師） 　健康や育児の相談 ※希望者は直接会場へ（電話相談も可） ○日にち　月〜金曜日 　時間　午前8時30分〜午後5時（祝日を除く） 　会場　シティ・プラザはしもと 　　　　ウェルネスさがみはら 　　　　南保健福祉センター ○日にち　月・木曜日 　時間　午前8時30分〜午後5時（祝日を除く） 　会場　津久井保健センター ○日にち　火曜日 　時間　午前8時30分〜午後5時（祝日を除く） 　会場　相模湖総合事務所 ○日にち　水曜日 　時間　午前8時30分〜午後5時（祝日を除く） 　会場　藤野総合事務所 ○日にち　金曜日 　時間　午前8時30分〜午後5時（祝日を除く） 　会場　城山保健福祉センター ※城山保健福祉センター、津久井保健センター、相模湖総合事務所、藤野総合事務所は来庁相談のみ お問い合わせ　緑保健センター　電話042−775−8816 　　　　　　　中央保健センター　電話042−769−8233 　　　　　　　南保健センター　電話042−701−7708 エイズ等の検査・相談 　エイズ、性器クラミジア、梅毒の検査・相談（無料・匿名） ○日にち　12月13日〜20日の毎週火曜日 　時間　午前9時〜11時 　会場　ウェルネスさがみはら ○日にち　12月10日（土曜日）・12月17日（土曜日） 　時間　午後2時〜4時 　会場　シティ・プラザはしもと 　定員　各12人（申込順） ※12月6日（火曜日）にウェルネスさがみはらで、その日のうちに結果がわかるエイズ即日検査あり 申し込み　疾病対策課　電話042−769−8260 くすりの相談 日にち　12月15日（木曜日） 時間　午後1時30分〜3時 会場　ウェルネスさがみはら ※希望者は直接市薬剤師会会議室へ お問い合わせ　市薬剤師会　電話042−756−1502 ひきこもり相談会 　ひきこもり問題を抱える家族のグループ相談会 日にち　12月21日（水曜日） 時間　午後2時〜4時 会場　ウェルネスさがみはら 　 対象　市内在住か在勤の人 申し込み　電話で精神保健福祉センター（電話042−769−9818）へ ---------- ●特定相談・精神科セカンドオピニオン外来● 思春期・ひきこもり特定相談 　専門医などが助言・指導します。 日にち　12月15日（木曜日） 時間　午後2時〜4時 　 会場　けやき会館 対象　思春期相談＝13〜17歳のメンタルな問題を抱える人とその家族等 　　　ひきこもり相談＝18歳以上でひきこもりの状態にある人とその家族等 定員　各2人（申込順。調整あり） 申し込み　電話で精神保健福祉センター（電話042−769−9818）へ 精神科セカンドオピニオン外来 　専門医が意見提供します。 日にち　12月19日（月曜日） 時間　午後2時〜4時　 会場　けやき会館 対象　精神科治療中で、自身の治療方針について、主治医以外からの意見を求める人 ※医療過誤や訴訟に関する内容などは受けられない場合があります。 定員　2人（申込順。調整あり） 費用　2,000円 申し込み　電話で精神保健福祉センター（電話042−769−9818）へ みんなのアルコール相談 　専門医などが、お酒の量を減らしたい、家族の飲み方が心配等の相談に応じます。 日にち　12月20日（火曜日） 時間　午前10時〜正午 会場　けやき会館 対象　アルコールに関する問題を持つ人とその家族 定員　2人（申込順。調整あり） 申し込み　電話で精神保健福祉センター（電話042−769−9818）へ ---------- ●健康診査・検診・検査● 　がん検診（胃・子宮・乳・肺・大腸）・お口の健康診査・肝炎ウイルス検診を、市内協力医療機関などで実施しています。 ※費用や日程など詳しくは、本紙1月1日号でお知らせします。 ※14歳以上で、肝炎ウイルス感染の心配がある人は、肝炎ウイルス検査を無料で実施しています。 申し込み・お問い合わせ　電話でコールセンター（電話042−770−7777）へ ---------- 愛の献血 ○日時　12月1日（木曜日）午前10時30分〜正午・午後1時30分〜3時30分 　会場　市役所前 ○日時　12月2日（金曜日）午前9時30分〜11時30分 　会場　相模原警察署 ○日時　12月8日（木曜日）午前10時〜正午・午後1時30分〜3時30分 　会場　市役所前 ○日時　12月10日（土曜日）午前10時〜正午・午後1時30分〜3時30分 　会場　橋本駅ペデストリアンデッキ下 対象　16〜69歳の健康な人（65〜69歳の人は、60〜64歳の間に献血経験が必要） 所要時間　40分程度 ※200ml献血を行わない場合があります。 ※本人確認を行っています。 お問い合わせ　医事薬事課　電話042−769−8343 ---------- 急病などで困ったときは（電話番号をよく確かめて） 医科 相模原救急医療情報センター　電話042−756−9000 平日　午後5時〜翌朝9時 土曜日　午後1時〜翌朝9時 日曜日・祝日・年末年始　午前9時〜翌朝9時 ※診療可能な医療機関を案内。医療相談・歯科案内は行いません。 歯科 休日急患歯科診療所　電話042−756−1501 日曜日・祝日・年末年始の昼間　午前8時45分〜11時30分、午後1時15分〜4時30分 接骨 休日当番柔道整復施療所案内　フリーダイヤル0120−194199 日曜日・祝日・年末年始の昼間　午前9時〜午後5時 ---------- アルコール・薬物家族教室 　アルコール・薬物問題を理解し、その対応について学びます。 日にち　12月28日（水曜日） 時間　午後2時〜4時 会場　ウェルネスさがみはら 対象　市内在住か在勤のアルコール・薬物問題がある人の家族 定員　10組（申込順） 申し込み　電話で精神保健福祉センター（電話042−769−9818）へ ---------- 食品衛生年末総点検を実施します 　食品が大量に流通する時期になりました。食中毒などを防ぐため、施設などへ立ち入り、衛生管理の確認や食品の抜き取り検査を行います。 期間　12月28日（水曜日）まで 対象　多種多様な食品を扱う施設 　　　食品を大量に調理、製造する施設 お問い合わせ　生活衛生課　　電話042−769−9234 　　　　　　　同課津久井班　電話042−780−1413 ---------- インフルエンザ・感染性胃腸炎など　感染症を予防しよう！ 　これからは感染症が流行しやすい時期です。手軽にできることを習慣にして予防に努めましょう。 正しい手洗い 　水と石けんを使って、15秒以上洗いましょう。 1　流水で手をぬらし、石けんを適量つける。 2　手のひらと手の背を洗う。 3　指の間もしっかり洗う。 4　親指も忘れずにねじり洗い。 5　指先や爪の間もしっかり洗う。 6　手首も忘れずに洗う。 　流水でよく洗い流し、水分をよく拭き取りましょう。 せきエチケット @せきやくしゃみをするときは、ティッシュで口と鼻を覆いましょう。 A鼻水や痰（たん）などが付いたティッシュはごみ箱に捨て、その後はよく手を洗いましょう。 Bせき・くしゃみなどの症状がある人は、必ずマスクを着用しましょう。 お問い合わせ　疾病対策課　電話042−769−8260 ---------- 生活習慣病予防教室 グッバイ脂肪！ウェルカム美貌♪　アラフォーからの美的計画〈全2回〉 　血管・体年齢や活動量の測定、食生活に関する講話などを通して、体の中から美しくなるポイントを学びます。 日にち　1月10日・17日の火曜日 時間　午後1時30分〜3時30分 会場　ウェルネスさがみはら 対象　市内在住か在勤の人 定員　30人（申込順） 申し込み　電話で中央保健センター（電話042−769−8233）へ ---------- コレステロール、血糖値、血圧が気になりはじめた人へ 　保健師などによる講義や身体活動量・血管年齢等の測定、グループワークなどを行います。 ○公開講座 血糖値はこうして下げる 日にち　1月6日（金曜日） 時間　午前10時30分〜正午 会場　南保健福祉センター 対象　市内在住か在勤の人 定員　50人（申込順） 申し込み　電話で南保健センター（電話042−701−7708）へ コレステロール値はこうして下げる 日にち　1月16日（月曜日） 時間　午前10時30分〜正午 会場　ウェルネスさがみはら 対象　市内在住か在勤の人 定員　50人（申込順） 申し込み　電話で中央保健センター（電話042−769−8233）へ 血圧はこうして下げる 日にち　1月18日（水曜日） 時間　午前10時30分〜正午 会場　シティ・プラザはしもと 対象　市内在住か在勤の人 定員　50人（申込順） 申し込み　電話で緑保健センター（電話042−775−8816）へ ○血糖値が気になりはじめた人へ〈全4回〉 　身体活動量、体組成、血管年齢等を測定し、糖尿病の予防や血糖値の改善をめざします。 日にち　1月6日（金曜日） 時間　午前9時30分〜正午　※午前10時30分〜正午は公開講座「血糖値はこうして下げる」 日にち　1月17日（火曜日） 時間　午前10時〜正午 日にち　2月3日（金曜日） 時間　午前10時〜正午 日にち　3月2日（金曜日） 時間　午前10時〜正午 会場　南保健福祉センター 対象　市内在住の40〜64歳で、次のいずれかに該当する人 　　　@空腹時血糖値が100〜125mg／dl 　　　AHbA1cが5.2〜6.0％ 　　　B検査値が@Aよりも高い人で、医師の許可がある ※内服治療をしている人は医師の許可が必要です。 定員　10人程度（選考） 申し込み　電話で12月15日までに南保健センター（電話042−701−7708）へ ○コレステロールが気になりはじめた人へ〈全4回〉 　身体活動量、体組成、血管年齢等を測定し、脂質異常症の予防やコレステロール値・中性脂肪値の改善をめざします。 日にち　1月16日（月曜日） 時間　午前9時30分〜正午　※午前10時30分〜正午は公開講座「コレステロール値はこうして下げる」 日にち　1月27日（金曜日） 時間　午前10時〜正午 日にち　2月15日（水曜日） 時間　午前10時〜正午 日にち　3月14日（水曜日） 時間　午前10時〜正午 会場　ウェルネスさがみはら 対象　市内在住の40〜64歳で、次のいずれかに該当する人 　　　@中性脂肪が150〜299mg／dl 　　　AＬＤＬコレステロールが120〜139mg／dl 　　　BＨＤＬコレステロールが35〜39mg／dl 　　　C検査値が@Aよりも高いかBよりも低い人で、医師の許可がある ※内服治療をしている人は医師の許可が必要です。 定員　8人程度（選考） 申し込み　電話で12月19日までに中央保健センター（電話042−769−8233）へ ○血圧が気になりはじめた人へ〈全4回〉 　血圧、身体活動量、体組成、血管年齢等を測定し、高血圧の予防や血圧値の改善をめざします。 日にち　1月18日（水曜日） 時間　午前9時30分〜正午　※午前10時30分〜正午は公開講座「血圧はこうして下げる」 日にち　1月25日（水曜日） 時間　午前10時〜正午 日にち　2月8日（水曜日） 時間　午前10時〜正午 日にち　3月7日（水曜日） 時間　午前10時〜正午 会場　シティ・プラザはしもと 対象　市内在住の40〜64歳で、次のいずれかに該当する人 　　　@血圧の上が130〜139mmHg 　　　A血圧の下が85〜89mmHg 　　　B血圧が@Aよりも高い人で、医師の許可がある ※内服治療をしている人は医師の許可が必要です。 定員　10人程度（選考） 申し込み　電話で12月28日までに緑保健センター（電話042−775−8816）へ ---------- 接種期間平成24年3月31日まで 麻しん・風しんの予防接種はお済みですか？ 　麻しん（はしか）・風しん予防接種を各期1回無料で受けられます。 　まだ接種していない人は早めに接種しましょう。（原則、保護者同伴） 対象 ○2期　小学校へ就学する前年度中（平成17年4月2日〜18年4月1日生まれ） ○3期　中学校1年生に相当する年齢（平成10年4月2日〜11年4月1日生まれ） ○4期　高校3年生に相当する年齢（平成5年4月2日〜6年4月1日生まれ） 会場　協力医療機関（要予約） 持ち物　母子健康手帳、予診票（協力医療機関にもあり） ※対象者には、協力医療機関名簿と予診票を4月中旬に郵送しました。 ※1期対象の1歳児には、1歳になる月の前月末に予診票などを郵送します。 ※高校2年生に相当する年齢（平成6年4月2日〜7年4月1日生まれ）の人で、学校行事で海外旅行をする場合、4期対象者と同様に接種できます。 お問い合わせ　疾病対策課　電話042−769−8346