広報さがみはら　No.1578　令和8年（2026年）6月1日号　12面

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熱中症を予防しましょう　市ホームページ
今年度から、最高気温４０度以上の日は「酷暑日」です
熱中症は、高温多湿の環境下で体温調節の機能がうまく働かず、体内に熱がこもってしまうことで起こります。

予防 今からできること
こんな方法も効果的 暑熱順化
無理のない範囲で汗をかくことで暑さに強くなり、熱中症予防につながります。
●ウオーキングやジョギング
●筋トレやストレッチ
●湯船に入る
※暑熱順化（体が暑さに慣れること）には数日から2週間程かかります。

熱中症リスクの高い人
子ども
体温の調節能力が十分に発達していないため、熱中症になりやすい
高齢者
暑さや体の不調を感じにくくなっている
障害のある人
自分で症状を伝えられないことがある

対策 暑くなってきたら
暑さを避ける、身を守る
屋内では
●エアコンなどで温度を調節
●遮光カーテン、すだれを利用
●室温を小まめに確認
屋外では
●日傘・帽子を使う
●日陰で休憩
●小まめに休む
体に熱をためない
●通気性がよく、汗を吸いやすく、乾きやすい服を着る
●保冷剤や氷、冷たいタオルなどで、体を冷やす
小まめに水分を補給する
●室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、小まめに水分補給をする
危険な暑さから、自分と自分の周囲の人の命を守りましょう

アラートの種類
熱中症警戒アラートと熱中症特別警戒アラートが、暑さ指数（気温や湿度などで算出する指数）に応じて発表されます。
暑さ指数
35以上　熱中症特別警戒アラート
33以上　熱中症警戒アラート
31以上　危険
28以上　厳重警戒
熱中症のアラート情報などをメールで受信できます

クーリングシェルターの利用を
危険な暑さから身を守る場所として、市内の商業施設や公共施設を指定しています。
無理せずひと涼みしましょう。
「詳しくは市ホームページを見てね」
のぼり旗が目印

地域で涼しく過ごしませんか？
クールシェアさがみはら
クールシェアとは
家庭でのエアコンの使用を控え、市内の公共施設やお店で集まって涼しさを共有し、地域の節電・省エネ効果を高める取り組みです。
お気に入りの場所を見つけ、みんなで楽しく地球に優しい夏を過ごしましょう。
「クールシェアさがみはら」とコラボレーションするイベントでは、特製めいろカード「MEICA（メイカ）」をプレゼント（イベントについては市ホームページで随時更新予定）。
実施期間 10月31日（土曜日）まで
問い合わせ　ゼロカーボン推進課　電話042-769-8240
詳しくはこちら
（C）吉川めいろ

熱中症特別警戒アラートが発表されたら、市主催の屋外でのイベントなどは中止か延期、縮小します。
問い合わせ　健康増進課　電話042-769-8274

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発行　相模原市
編集　広報課
ホームページ　https://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/
郵便番号252-5277　相模原市中央区中央2-11-15　電話042-769-8200

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