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「おうちトレーニング」動画

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ページ番号1020184  最終更新日 令和3年12月22日

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ご自宅でもできるトレーニングを紹介します。簡単な体操で一緒に体を動かしてみたり、アスリートのトレーニングにチャレンジしてみたり、ご自分に合ったもので、この機会に「おうちトレーニング」に取り組んでみませんか?
本サイトに掲載しているものは一例であり、SNS上ではトレーニング動画等、様々な情報が発信されています。是非覗いてみてください。

家でできる運動動画

相模原市スポーツ協会が、新型コロナウイルス感染症の影響の十分にスポーツや運動ができない方のために、自宅でもできるトレーニング運動を紹介した動画を、スポーツ協会関係団体の協力を得て発信しています。

  • 家でできる運動動画”(相模原市スポーツ協会ホームページ)(外部リンク)新しいウィンドウで開きます

トップアスリートによる「おうちトレーニング」

相模原市にゆかりのあるトップアスリートたちが、ご自宅でできるトレーニングを紹介します。

坂井 丞(さかいしょう)選手

さかいしょう選手の写真

水泳・飛板飛込の坂井選手によるトレーニングの紹介です。普段スポーツをやっている方向けの少しハードな内容になっていますので、是非チャレンジしてみてください!

  • 体幹・バランストレーニング(外部リンク)新しいウィンドウで開きます
  • 上半身トレーニング(外部リンク)新しいウィンドウで開きます

プロフィール

東京2020オリンピック競技大会の日本代表内定第1号となった坂井選手は、本市南区のご出身です。さがみはらグリーンプールでも練習を行っており、国内外の大会で活躍されています。

参考
  • 2016年リオデジャネイロオリンピック競技大会出場(男子3m飛板飛込)
  • 東京2020オリンピック競技大会出場内定(男子3mシンクロ飛板飛込)

中澤 吉裕(なかざわよしひろ)氏

なかざわよしひろ氏の写真

日本車いすテニス協会ナショナルチームの中澤監督によるトレーニングです。屋内でもスペースの要らない動きになっているので、みなさんも挑戦してみましょう!

  • 片足スクワット(外部リンク)新しいウィンドウで開きます

プロフィール

日本車いすテニス協会ナショナルチームの監督を務められ、全国をまわりレッスンや講演など多岐にわたり活動されています。

参考
  • 2016年リオデジャネイロパラリンピック競技大会 日本代表チーム 監督
  • 2019年車いすテニス世界国別選手権 日本代表チーム監督

徳田 亮真(とくだ りょうま)選手(三菱重工相模原ダイナボアーズ)

とくだりょうま選手の写真

相模原市ホームタウンチーム「三菱重工相模原ダイナボアーズ」の徳田選手による「ダイナボアーズ体操」です。
特にお子さん向けに考案された簡単な体操になっていますので、徳田選手と一緒に、元気いっぱい体を動かしましょう!

  • ダイナボアーズ体操(外部リンク)新しいウィンドウで開きます

プロフィール

三菱重工相模原ダイナボアーズは相模原市ホームタウンチームの1つであり、ジャパンラグビートップリーグで戦っています。小学校でのタグラグビー教室実施など、地元に根付いたチームとして活動しています。徳田選手は「ロック」というポジションで活躍しています。

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このページに関するお問い合わせ

スポーツ推進課(総務・企画班)
住所:〒252-5277 中央区中央2-11-15 市役所第2別館4階
電話:042-769-9245
ファクス:042-754-7990
スポーツ推進課(総務・企画班)へのメールでのお問い合わせ専用フォーム


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