生活習慣病予防運動教室

ページ番号1013897 　最終更新日 令和5年5月15日

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健康のために運動をしたい！だけど、何から始めたらよいかわからないという人。運動を続けたいが続かない！という人向けの運動教室です。
運動することの心地よさを体験し、生活の中に運動を取り入れる方法を一緒に学びませんか。
運動習慣を身につけて、生活習慣病を予防しましょう。

対象

下記の1～3に全てあてはまる人

1. 市内在住・在勤の当該年度20歳～69歳の人（昭和29年4月2日～平成16年4月1日生まれ）
2. 運動習慣がない人
3. 運動の実施に支障がない人

• 定期通院治療していて、医師の許可が得られていない方は参加できません。
• 運動前の測定で、収縮期血圧160mmHg、拡張期血圧100mmHg以上は参加できません。

内容・日程・会場・申し込み

希望会場を確認後、お申し込みください。

• 生活習慣病予防運動教室（PDF 40.3KB）

定員

各会場　各回15人

自宅でやってみよう！

ご自宅で簡単にできる運動を、30分程度にまとめて紹介しています。
ぜひ、ご活用ください。

※安全のため、上記の「対象」に該当する方のみ、ご利用ください。

• 腰痛解消運動（外部リンク）
• 肩こり解消運動（外部リンク）
• ヨガ（外部リンク）
• 筋膜リリース（外部リンク）