生活習慣病予防運動教室

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健康のために運動をしたい！だけど、何から始めたらよいかわからないという人。運動を続けたいが続かない！という人向けの運動教室です。
運動することの心地よさを体験し、生活の中に運動を取り入れる方法を一緒に学びませんか。
運動習慣を身につけて、生活習慣病を予防しましょう。

対象

下記の1～3に全てあてはまる人

1. 市内在住・在勤で、当該年度20歳～69歳の人
2. 運動習慣がない人
3. 運動の実施に支障がない人

• 定期通院治療していて、医師の許可が得られていない方は参加できません。
• 運動前の測定で、収縮期血圧160mmHg、拡張期血圧100mmHg以上は参加できません。

内容

• 健康チェック
• 体力測定
• 運動についての講話
• ストレッチ、有酸素運動、筋力トレーニングなど

定員

• 緑区合同庁舎会場　各回20人
• 津久井保健センター会場　各回15人
• ウェルネスさがみはら会場　各回20人
• 南保健福祉センター会場　各回15人

日程・会場・申込方法

広報さがみはら等でお知らせします。希望会場を確認後、申込みください。