熱中症

ページ番号1033784 　最終更新日 令和7年9月10日

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熱中症は、高温多湿な環境下で体温調整の機能がうまく働かず、体内に熱が籠ってしまうことで起こります。めまい、吐き気、頭痛などの様々な症状を引き起こします。その様々な症状の総称を熱中症といいます。

予防のポイント

• 体を暑さに慣らすことを「暑熱順化」といいます。日頃からウォーキングなどの運動をすることで、汗をかく習慣を身につけ、熱中症にかかりにくい暑さに強い体をつくりましょう。
• 室内ではエアコンや扇風機などにより暑さを避けましょう。屋外では、日傘や帽子を利用しましょう。
• 水分補給は計画的、かつ、こまめにしましょう。
• 運動時などに大量に汗をかいたときには塩分補給もしましょう。
• 危険な暑さから身を守るため、外出時にクーリングシェルター（指定暑熱避難施設）を活用しましょう。

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