熱中症にご注意ください！

熱中症は、高温多湿な環境下で、体温調節の機能がうまく働かず、体内に熱がこもってしまうことで起こります。熱中症を防ぐためには、それぞれの場所に応じた対策を取ることが重要です。

暑さを避ける、身を守る

屋内では

• 扇風機やエアコンで温度を調節
• 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
• 室温をこまめに確認

屋外では

日傘や帽子の着用
日陰の利用、こまめな休憩
天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

からだの蓄熱を避けるために

通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

こまめに水分を補給する

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給しましょう。

特に注意したい方々

• 子ども　体温の調節能力が十分に発達していないので、気を配る必要があります。
• 高齢者　熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能やからだの調整機能も低下しているので注意が必要です。
• 障害のあるかた　自ら症状を訴えられない場合があるため、特に配慮しましょう。

熱中症警戒アラートについて

環境省と気象庁は、令和5年4月26日～10月25日までの期間において、暑さ指数（WBGT）に基づいた熱中症予防のための情報発信である「熱中症警戒アラート」を全国で実施しています。熱中症警戒アラートが発表されたら、熱中症予防行動を積極的に取りましょう。

相模原市では、熱中症警戒アラートの発表当日にさがみはらメールマガジン「防災」「安全・安心」で情報を配信します。
登録は、次のリンクからご利用いただけます。

• さがみはらメールマガジン「防災」「安全・安心」の登録

※配信カテゴリで「ひばり放送（一般放送）」及び「重要なお知らせ」を選択してください。

また熱中症警戒アラートの情報は、環境省のLINE公式アカウントや気象庁のホームページからも確認ができます。
自分で指定した観測地点の熱中症警戒アラート情報や、暑さ指数（WBGT）の予測値及び実況値が受け取れるメール配信サービスの登録も可能ですので、是非御活用ください！
次のリンクからご利用いただけます。

• 環境省熱中症予防情報サイト（メール配信サービス登録等）（外部リンク）

関連情報

• 厚生労働省　熱中症予防のための情報・資料サイト（外部リンク）
• 環境省　熱中症予防情報サイト（外部リンク）
• 気象庁　熱中症から身を守るために（外部リンク）
• 総務省消防庁　熱中症情報（外部リンク）