メタボリックシンドローム

ページ番号1007652 　最終更新日 令和5年5月17日

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メタボリックシンドローム予防・解消虎の巻

最近良く聞く言葉「メタボリックシンドローム」。略して「メタボ」。でも「メタボ」っていったいどういうこと？「メタボ」になるとどうなるの？
「メタボリックシンドローム予防・解消虎の巻」を読んで、予防・解消の秘訣を学んでみましょう！

内容

1. メタボリックシンドロームってなに？
2. メタボリックシンドロームになるとどうなるの？
3. メタボリックシンドロームを改善するには？
4. 「メタボ」予防・解消しよう！
   4-1　メタボ予防の食事
   4-2　お酒と上手に付き合おう
   4-3　身体をこまめに動かそう！
   4-4　禁煙のすすめ

• メタボリックシンドローム予防・解消虎の巻（PDF 3.4MB）

資料編

1　普段食べている食べ物のエネルギーをチェックしましょう

• エネルギー早見表（PDF 438.4KB）

2　食事内容を記録して、食生活を振り返ってみましょう

• 食生活記録表（PDF 59.4KB）

3　体重を記録して自分の傾向を知るためのツールです

• 体重記録表（PDF 337.4KB）

関連リンク

• 生活習慣病予防教室「血管年齢測って分かる！生活習慣病予防のヒケツ」

厚生労働省ホームページ

• 生活習慣病を知ろう！（外部リンク）
• e-ヘルスネット［情報提供］（外部リンク）