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更年期について

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ページ番号1025979  最終更新日 令和7年4月1日

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更年期とは

日本人の女性が閉経を迎える年齢は、50~51歳といわれており、閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間を「更年期」といいます。

更年期の症状

更年期に現れるさまざまな症状の中で他の病気に伴わないものを「更年期症状」といいます。具体的には以下のような様々な症状がみられます。

  • のぼせ・ほてり・発汗
  • 肩こり
  • 疲れやすい
  • 頭痛
  • 腹痛・腰痛
  • 不眠
  • イライラ
  • 動悸・息切れ
  • うつ状態・不安感
  • めまい 

更年期障害とは

更年期症状の中でも症状が重く日常生活に支障をきたす状態を「更年期障害」といいます。更年期障害は、閉経にともない卵巣の働きが衰え、女性ホルモンであるエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が急激に減少することで起こります。
症状の出現頻度が高く、日常生活に支障をきたす場合には、早めの受診をおすすめします。

治療

治療には、生活習慣の改善や、薬による治療があります。薬の治療は、大きくわけると以下の3つの方法があります。

(1)ホルモン補充療法(HRT)

ホルモン補充療法(HRT)は、減少したエストロゲン(卵胞ホルモン)を補充する療法です。HRTは、ほてり・のぼせ・ホットフラッシュ・発汗などの症状に特に有効です。

(2)漢方薬

漢方薬は、全体的な心と体のバランスの乱れを回復させる働きを持ちます。ホルモン補充療法(HRT)が使用できない場合や、多彩な更年期障害の訴えを持つ場合にはまず試みられる方法です。

(3)抗うつ薬・抗不安薬等

気分の落ち込み・意欲の低下・イライラ・情緒不安定・不眠などの精神症状が最もつらい症状である場合には、抗うつ薬・抗不安薬・催眠鎮静薬などの向精神薬も用いられます。

日常生活で改善できること

  1. 食生活の改善 3食きっちり食べて、栄養バランスを考えた食事が大切です。
  2. 適度な運動を取り入れる ストレス解消や生活習慣病の予防にも有効です。
  3. 休息をとる 睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。

閉経後

閉経すると、卵巣からエストロゲン(卵胞ホルモン)が分泌されなくなります。骨や血管を守ってくれていたエストロゲンの効果もなくなるので、骨粗しょう症や動脈硬化、脂質異常症などの病気のリスクが上がります。閉経後はこのような病気にも十分注意が必要です。

※個別に相談をご希望の場合は、各区の保健センターで実施している健康相談をご利用ください。

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関連事業

  • 骨密度測定de骨元気アップセミナー

<参考:厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト・ 公益社団法人 日本産婦人科学会>

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